Здоровье

Как сохранить Здоровье, Красоту, Стройность и Молодость.


Здоровье, Стройность, Красота — 3 кита, на которых хотел бы уверенно плыть каждый человек.
ЗДОРОВЬЕ — драгоценность нашей жизни. Ведь имея плохое самочувствие, порой, человек не хочет видеть даже самых близких и родных людей, они ему становятся безразличными. Увлечения, друзья, деньги, пища — все это  отходит на второй план. Здоровью необходимо предоставлять достаточно большое значение в жизни.

КРАСОТА —  это совокупность внешней и внутренней красоты человека, гармония. Она важна для каждого, ибо красота оказывает влияние на абсолютно все сферы жизни.

СТРОЙНОСТЬ — это прекрасный образ вашей внешней красоты, человек всегда испытывает приятные и радостные ощущения, когда видит стройного, подтянутого мужчину или женщину на улице, что же говорить тогда о тех прекрасных ощущениях, когда Вы  видите этого   обладателя (обладателюницу) чудесной фигуры в зеркале? Это замечательно!

Настоящее здоровье — это есть состояние души и тела,  при котором человек всегда имеет  прекрасное самочувствие, бодрость. Желание иметь крепкое здоровье -есть часть инстинкта самосохранения, поэтому чтобы удовлетворить данное желание необходимо следовать определенным правилам, которые создала природа для нас. Путь к здоровью каждый начинает в свое время, тогда, когда сочтет нужным, или в тот момент, когда обстоятельства заставят его это сделать. Первый шаг на правильном пути- это нужно иметь силу воли избавиться от вредных привычек, чтобы избежать постоянного, негативного воздействия на организм.

Употребление алкоголя

Употребление табачных изделий.

Употребление большого количества сладкого.

Переедание.

Наш организм, организм человека  — это система, которую создала природа. Природа предусмотрела развитие человека, формирование его органов, костей мышц, тканей, процессов, питание человека, которое необходимо для того, чтобы он был жив и  здоров. Природа создала продукты питания, которые содержат витамины и полезные вещества, необходимые для нормальной жизни человека.

Неправильный подход к лечению и оздоровлению  прием различных таблеток, лекарств и других медикоментов, созданных искусственным путем. Принося некоторую пользу, такие лекарства наносят и вред.

По статистике из 100% обратившихся в больницу человек, 89% посещают больницу с этим же заболеванием в течение первого года. После прохождения лечения, 7% в течение следуущих 2х лет. И лишь 4% из 100, обращаются с вылеченными заболеваниями в течение 5 лет, либо не обращаются вовсе.

Данные показывают, что медицинские работники не смогут вылечить Вас. Они Могут лишь временно избавить Ваш организм от симптомов заболевания, которые с 98% вероятностью,  обязательно проявятся вновь, дело лишь во времени.

Медицина — это наука о здоровье человека. ЕЕ предназначение  в том, чтобы избавить людей от заболеваний, и наполнить их жизнь здоровьем. Медицине, как науке, уже достаточно много лет, а люди болеют все чаще и чаще.

Безусловно, экология оказывает негативное влияние на здоровье, но она не является основной причиной.

Первоочередной целью медицины теперь является не здоровье человека, а заработак. деньги.

Не позволяйте себя обманывать!

 

NUTRILITE™

NUTRILITE™ – это единственный в мире бренд витаминов и минералов, который выращивает, собирает и обрабатывает растения для своих продуктов на собственных сертифицированных фермах органического земледелия*.

 (Свидетельства выданы официальными агентствами в соответствие с законами той страны, в которой расположены фермы)

* Согласно независимому обзору мирового рынка, проведенному исследовательской фирмой Euro monitor Consultancy

 

 

Формула Гарриса-Бенедикта

 Уравнение Гарриса-Бенедикта – это формула для подсчёта калорий, в которой учитываются рост, вес, возраст и пол для определения основного обмена (ВОО). Это делает ее более точной, чем определение потребности в калориях только лишь на основе общего веса. Единственный критерий, который здесь не использован – это мышечная масса. Таким образом, это уравнение будет очень точным для всех, за исключением людей с чрезмерно большой мышечной массой (потребность в калориях будет занижена), и людей с ожирением (потребность в калориях будет завышена).

 

Мужчины: ВОО = 66 + (13.7 х вес в кг) + (5 х рост в см) — (6.8 х возраст в годах)

Женщины: ВОО = 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) — (4.7 х возраст в годах)

Пример:

Вы женщина

Вам 30 лет

Ваш рост 167,6 см

Вы весите 54,5 кг

Ваша ВОО = 655 + 523 + 302 — 141 = 1339 калорий в день

Теперь Вы знаете свою ВОО и можете высчитать суточную потребность в калориях (СПК). Для этого нужно умножить ВОО на коэффициент активности, используя приведённую ниже таблицу:

 

Коэффициенты активности:

Сидячий образ жизни = ВОО х 1.2 (мало или совсем не делаете упражнения, сидячая работа)

Небольшая активность = ВОО х 1.375 (небольшая физическая нагрузка/ занятия спортом 1-3 раза в неделю)

Умеренная активность = ВОО х 1.55 (достаточно большая физическая нагрузка / занятия спортом 3-5 раз в неделю)

Высокая активность = ВОО х 1.725 (большая физическая нагрузка/ занятия спортом 6-7 раз в неделю)

Очень высокая активность = ВОО х 1.9 (очень большая ежедневная физическая нагрузка/ занятия спортом и физическая работа или тренировки 2 раза в день, например, марафон, соревнования)

Пример:

Ваша ВОО 1339 калорий в день

У Вас умеренный уровень активности (занятия 3-4 раза в неделю)

Ваш коэффициент активности 1,55

Ваша суточная потребность в калориях = 1,55 х 1339 = 2075 калорий в день.